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Esta técnica de ejercicio se practicaba originalmente por los bailarines de ballet como una disciplina de estiramiento y calentamiento. Los principales resultados incluyen el alargamiento y fortalecimiento de los músculos de una serie de movimientos lentos controlados. Esto es ideal para mantenerse en forma, aliviar el estrés, la movilidad y para las personas con problemas de espalda.

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