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Los practicantes de meditación se sientan sobre el zafú para realizar la práctica. Este cojín tiene la función de permitir bascular la pelvis hacia adelante y apoyar las rodillas sobre el suelo, consiguiendo una curva lumbar adecuada. Las dos rodillas y el coxis son los tres puntos sobre los que se sostiene la posición. Se consigue una postura equilibrada y estable. Cuando estás meditando encima de un zafú, todos los músculos se relajan, desciende el ritmo cardíaco, baja la tensión arterial, la respiración se vuelve más honda y se incrementa tu capacidad de concentración, favoreciendo así una meditación más profunda y tranquila
Tiene bordado el segundo chakra Anahata, este se relaciona con la energía más grande y poderosa que existe, el Amor y tiene la capacidad de darlo y recibirlo incondicionalmente. Está también relacionado con el equilibrio, la seguridad en uno mismo, el perdón, la curación y el bienestar.
Su color verde nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente.