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Los practicantes de meditación se sientan sobre el zafú para realizar la práctica. Este cojín tiene la función de permitir bascular la pelvis hacia adelante y apoyar las rodillas sobre el suelo, consiguiendo una curva lumbar adecuada. Las dos rodillas y el coxis son los tres puntos sobre los que se sostiene la posición. Se consigue una postura equilibrada y estable. Cuando estás meditando encima de un zafú, todos los músculos se relajan, desciende el ritmo cardíaco, baja la tensión arterial, la respiración se vuelve más honda y se incrementa tu capacidad de concentración, favoreciendo así una meditación más profunda y tranquila
El séptimo chakra, Sahasara, está ubicado en la coronilla. Se relaciona con el cerebro y la glándula pineal. Es el centro de la sabiduría y la espiritualidad.
El séptimo chakra es el más útil de todos. Se le llama también el de la Luz Blanca y se dice que es el nivel del alma. Algunos especialistas afirman que este chakra es la referencia básica para regresar al cuerpo físico en lis viajes astrales.
La meditación es una de las pautas más importantes para equilibrar este chakra, vaciar nuestra mente de pensamientos a la vez que recitamos el mantra OM es un ejercicio muy potente.