YIN YOGA: LA PRACTICA DEL ESTIRAMIENTO CONSCIENTE
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El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emociones
El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa.
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En sus páginas encontrarás:- Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas. - 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más.- Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos. Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.
Ficha técnica
Nº de páginas:192
Editorial:GAIA
Idioma:CASTELLANO
Encuadernación:Tapa blanda
ISBN:9788484457428
Año de edición:2018
Plaza de edición:MÓSTOLES (MADRID)
Traductor:INMACULADA MORALES LORENZO
9788484457428
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